在现在这个以瘦为美的xg111net时代，尤为重要的是女孩子，肯定都想变得美丽漂亮，所以就开始不断减肥健身减肥速成苹果版。
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但是减肥这么个被誉为女人一生的事业的事，可不得强忍着美食的诱惑，挥洒着健身的汗水健身减肥速成苹果版。但是对于天天辛苦的上班族还有上课时间少的学生党们来说，计算着卡路里的食物、健身馆的辛苦锻炼，这样精细和耗废体力的瘦身方法确实不适合大多数人。那么有什么方法可以既能省时又省事呢。
那肯定是既能吃又能不长胖啦健身减肥速成苹果版。土豆便是少女们减肥的法宝啦！
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土豆又名马铃薯，在有些地方还有个很土味的名字，叫地蛋健身减肥速成苹果版。通常我太平洋在线们对于土豆较多的认识就是炸薯条，薯片。但是这两种油性较大，经常吃会引起发胖，都不适合要减肥的小伙伴们。
之所以马铃薯可以有瘦身的功效，是因为其中含有的脂肪含量少，并且含有不少的钾元素，这样怕水肿的姑娘们就不用担心啦，因为这样可以帮助水肿型的身材恢复紧致健身减肥速成苹果版。马铃薯中也具有一种叫膳食纤维的东西，既能让我们有吃饱的感觉（这点苹果也有相同作用），同时又能清理出身体里的一部分废弃的东西。把土豆作为替代米饭等当做常吃的食物，可以减少一定热量的吸收，控制食量。马铃薯不仅有减肥功效但也不用担心只吃单一食品会营养流失，马铃薯中有丰富的淀粉和碳水化合物，都是人体中不能少有的成分，恰好土豆中都具有。
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对于马铃薯可以瘦身我们已经了太平洋在线手机版解了，但是怎样吃也是对于瘦身功效加倍的必不可少的条件健身减肥速成苹果版。简单点的吃法可以用水煮熟，弄成土豆泥，配上蔬菜，加人适量调料。最好少加沙司这些，热量高还不太营养。另外也可以配上鸡胸肉，凉拌等都是不错的选择。还有一点可以作为提醒，如果担心土豆中含有太多淀粉吃多会发胖，可以在烹饪之前用水淘洗几遍，可以减少淀粉含量。但其实不是大量使用也不用太担心。
还有啊，想要更快瘦身，也不防在课余时间，下班休息时抽出一点时间做下拉伸和瘦身的一些简单动作健身减肥速成苹果版。这样可以更好的固定肌肉，减少反弹量。
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首先可以先拉伸脖子，减少下巴的赘肉健身减肥速成苹果版。肩膀和手臂互相拉伸。腹部是比较重要的拉伸和锻炼的地方，腹部肌肉紧实小肚子就不见啦，卷腹、俯卧撑、平板撑都是可以在休息时间做一下的。另外最最让小仙女们烦恼的就是腿部啦，这个可以跑跑步，按摩和拉伸，之后再做些局部瘦腿动作。要想瘦也是很快的啦！
